🥶 Garder la tête froide.

Comment on gère nos émotions ?

Je vais vous donner des astuces toutes simples, mais super efficaces, pour ne pas se laisser submerger par vos émotions au mauvais moment.

Ces petites techniques, je les utilise tout le temps et franchement, elles m'aident énormément. Alors, prête à découvrir comment rester zen en toutes circonstances ?

Quand les ennuis semblent s'accumuler, j'imagine que je mets une sorte de combinaison de super-héros ou que je suis dans une bulle protectrice. Ça peut paraître un peu dingue, mais rien que de visualiser ça, ça m'aide à me sentir moins touchée par le stress extérieur. Essaye, et tu verras, c'est assez bluffant !

Si malgré tout, le stress réussit à te submerger, il y a un truc super simple à faire. Assieds-toi, croise tes bras sur ton thorax, et commence à tapoter rapidement tes épaules. Ou bien, tapote sur ta jambe avec ton doigt. Ça aide ton cerveau à se concentrer sur autre chose et ça te permet de prendre du recul. C'est tout bête, mais super efficace.

Dernière chose, si le stress est vraiment entré en toi, essaie de faire quelque chose qui te vide complètement la tête. Pour moi, c’est soit monter à cheval, soit aller courir. Lucas, lui, préfère taper dans la balle de tennis ou jouer au foot. Et puis, il y a des gens pour qui cuisiner, c'est le top pour décompresser.

Bref, trouve ton truc à toi. Faire une activité qui te passionne, ça aide vraiment à faire redescendre la pression.

👫Et l’entourage dans tout ça ?